مشكلتي اني بعمل العاده بقالي كتير يعني يجي ٨سنين
ومش عارفه ابطل ولما اتجوزت مبقتش بتفاعل مع جوزي ولا احس المتعه لحد ما انفصالنا وكل ده عادي
الغريب بقا اني بقيت مدمنه العاده ومفيش يوم يعديغير لما اعملها وحاولت اتعالج الا اني يأست ف كل مره وبفشل
اعمل اي عشان اخلص منها✨
بصي
عشان تعرفي تبطلي يبقا لازم تعرفي الي عندك و صدقيني مش صعب و مع الشعور بالتغيير و الوصول إلي مستوى أفضل هتبطلي ،
و محتاجه بناء أراده و دا مش صعب و مش سهل في البدايه
هقولك انا عملت اي و نجح اولا لحظه خروج المني بيبدا هرمون السعاده (سيروتونين) في إفراز الهرمون يوصل لل الدوبامين و بدوره بيوصل السعاده الي العقل و دا بيتفرز بكميه كبيره نتاج الجنس
طب الحل اي في ( البديل )
البديل هو الرياضه تمارسي الرياضه و نوع مفضل عندك للرياضه
الرياضه هنقول مثلا لو انتي بتفرزي ١٠٠ في ١٠٠ من هرمون السعاده ف مع الرياضه و التغيير الجسدي و العقلي مع الوقت هتفرزي ميلا ٨٠ في ١٠٠ و دا حميل و مناسب يخليكي تبطلي
طب معنديش اراده اعمل اي سهل جدا
هتعملي العاده السريه بكل اردتك
طب ازاي يعم دنا بقولك عايزه أبطالها
منا هقولك ازاي
اولا تحددي مثلا ٣ ايام في الاسبوع يكونوا بعاد عن بعض يعني مثلا حد و تلات و جمعه او اتنين و اربع و سبت
و التلت ايام دول تعملي فيهم العاده بكل إرادتك
و الأربع ايام الباقيين تبداي في ممارسة رياضة و ممارسه اربع ايام رياضه في الاسبوع كافي للتغيير
اسف على الإطالة