الموضوع قديم لكن من باب الاهتمام مستقبلا بصحتك
اعراض الاجهاد والتعب والدوار يدل على انيميا بالفعل
الاهتمام بأكل اطعمه غنيه بفيتامين ب زي الكبده والخضار عموما
حقن تحتوي على فيتامين ب ١٢ زي ديبوفيت الاول كورس تلات حقن في الاسبوع لمده اسبوعين
حقنه واحده شهريا مدى الحياه او ل ٦ شهور وعمل تحليل انيميا لحجم كرات الدم الحمراء مش صوره ددمم كامله ولا نسبه الهيموجلوبين تمام
تقليل شرب شاي مباشره بعد الاكل اقل حاجه ساعتين بعد
التبرع بالدم صحيح بيجدد خلايا البلازما لكن لأصحاء وغير مناسب لاصحاب المهن اليدويه وربات المنزل أو العاملات...غير صحي اطلاقا
ارجو متابعه حالتك بتحليل فيتامينات ب ومخزون الحديد او الفيرتين بالجسم
الف سلامه عليكي