1. ضعف التركيز والانتباه : يؤدي إلى صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات.
2. ضعف الذاكرة : النوم يساعد على تثبيت المعلومات، وقلة النوم تؤثر سلبًا على الحفظ والتذكر.
3. ضعف المناعة : الجسم يصبح أكثر عرضة للعدوى والأمراض.
4. زيادة الوزن : اضطراب هرمونات الجوع والشبع يسبب الإفراط في الأكل.
5. أمراض القلب والضغط : قلة النوم ترفع ضغط الدم وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. السكري : تؤثر على توازن الإنسولين وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
7. تغيرات مزاجية : العصبية، القلق، الاكتئاب، والميل للتوتر.
8. بطء التعافي : بطء التئام الجروح والتعافي من الأمراض.
9. شاكل بالبشرة : شحوب الوجه، انتفاخ تحت العين، وظهور الهالات السوداء.
10.خلل في الهرمونات : يؤثر على هرمونات النمو والتكاثر.
