ثقافة مشروبات مفيدة للجهاز الهضمي

[H A S S A N]

• الماء الدافئ مع الليمون: يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

•عصير البطيخ: يرطب الجسم بفضل محتواه العالي من الماء، وهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب.

• عصير التوت البري: يحتوي على بعض الألياف ويساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي.

مشروبات أخرى مفيدة
• الشاي الأخضر: يساعد في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون، ويحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة.

• الحليب: يمكن إضافته إلى العصائر لزيادة القيمة الغذائية، ويفضل تناوله قبل أو بعد التمرين.
ملاحظة: يفضل شرب العصائر الطبيعية الطازجة وتجنب تلك التي تحتوي على سكريات مضافة أو مواد حافظة

اضغط لقراءة المزيد...