الدورة الشهرية ليست مجرد نزيف، بل هي عملية صحية أساسية تجهز الجسم للحمل وتدل على التوازن الهرموني، وتساعد في التخلص من البكتيريا والحديد الزائد، وتساهم في صحة العظام، ووظائف الدماغ، وتنظيم الوزن، وتحسين المزاج، وتؤكد أن نظام الجسم يعمل بشكل طبيعي، وتوفر علامات للخصوبة و التنبؤ بالحمل.
فوائد الدورة الشهرية الصحية:
التحضير للحمل والإنجاب: هي الآلية الطبيعية التي تهيئ الرحم لاستقبال جنين وتُنتج البويضات وتُطلقها (الإباضة).
مؤشر على الصحة العامة: انتظامها دليل على أن الجسم يعمل بشكل طبيعي وأن الهرمونات في توازن، وهو ما يعكس صحة الدماغ والغدة الدرقية.
تنظيف الجسم: تعتبر عملية تطهير طبيعية للجهاز التناسلي، تساعد في إزالة البكتيريا والحديد الزائد.
صحة العظام: تساهم الهرمونات (الإستروجين والبروجسترون) في الحفاظ على كثافة العظام وتقويتها.
صحة الدماغ والمزاج: الهرمونات (خاصة الإستروجين المرتبط بالسيروتونين) تؤثر بشكل كبير على تحسين المزاج والوظائف الإدراكية.
تنظيم الوزن: انتظام الدورة يساعد على توازن الهرمونات ويقلل من تراكم الدهون.
علامة على الخصوبة: تساعد في تحديد أيام الإباضة، وهي الفترة الأكثر خصوبة وفرصة للحمل.
فوائد الأنشطة خلال الدورة:
الرياضة: تحسن المزاج، تخفف الإرهاق وآلام الدورة، وتزيد مستويات الطاقة، ويمكن أن تشمل المشي، اليوغا، وحمل الأثقال الخفيف.
باختصار، الدورة الشهرية هي مؤشر على نظام تناسلي ووظيفي سليم، وهي جزء أساسي من دورة حياة المرأة الطبيعية.
وبعد دا كله تلاقيها بتنكد علينا وعلى اللى خلفونا 🤣🤣
ثقافة فوائد تناول السمسم ، القرنفل ، النعناع