يعد عسر الهضم من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، وقد تنتج عن مشكلة صحية أو عادات غذائية خاطئة، مثل: تناول أطعمة غير صحية أو تناول الطعام سريعًا، وغيرها من العادات ويتسبب عسر الهضم في ألم المعدة والشعور بحرقان في أعلى المعدة، ويمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات، وقد يؤشر عسر الهضم بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: التهاب المعدة أو القرحة أو ارتجاع الحمض، فكيف يمكن علاج عسر الهضم طبيعيًا؟
علاج عسر الهضم طبيعيًا
لتخفيف عسر الهضم يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية الفعّالة لكن قد يتطلب الأمر تدخلًا دوائيًا مما يستوجب استشارة الطبيب، وتشمل علاج عسر الهضم طبيعيًا ما يأتي:
1. شاي النعناع
يساعد النعناع على تخفيف عسر الهضم، حيث أن له تأثير مضاد للتشنجات، وبالتالي يمكن أن يريح المعدة ويقلل من الشعور بالغثيان.
وللحصول على فوائد النعناع في علاج عسر الهضم طبيعيًا، ينصح بتناول كوب شاي النعناع بعد تناول الوجبات.
ولكن لا ينصح بتناول شاي النعناع في حالة الإصابة بعسر الهضم الناتج عن ارتجاع الحمض، وذلك لأن النعناع يساعد على استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية وهي العضلة التي تقع بين المعدة والمريء، ما قد يتسبب في عودة حمض المعدة إلى المريء وتفاقم المشكلة.
2. شاي البابونج
يساعد شاي البابونج في تقليل الشعور بالقلق وزيادة الاسترخاء، كما يمكن أن يخفف من آلام الأمعاء وعسر الهضم، وذلك عن طريق تقليل حمض المعدة، كما أنه يتسم بخصائص مضادة للالتهابات.
ولتناول شاي البابونج يتم وضع كيس أو اثنين من أكياس الشاي في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم يوضع في الكوب ويتم تناوله، ويمكن إضافة العسل إليه.
ولكن في حالة تناول أدوية لتخفيف الدم يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناوله، لأنه يحتوي على مكون يعمل كمضاد للتخثر، مما يزيد من خطر النزيف عند تناول هذه الأدوية.
3. الزنجبيل
يعد الزنجبيل من طرق علاج عسر الهضم طبيعيًا، حيث يحتوي على مواد كيميائية تساعد في تسريع الهضم، وبالتالي تحريك الأطعمة التي تسبب عسر الهضم سريعًا.
كما قد تساعد هذه المواد في تقليل الإصابة بالغثيان والقيء والإسهال، وللحصول على فوائد الزنجبيل ينصح بإضافته إلى الطعام أو تناول كمشروب.
4. القرفة
تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقوم بتحسين عملية الهضم وتقليل تهيج المعدة، وقد تساعد القرفة على تقليل الغازات والانتفاخات والتقلصات والتجشؤ، كما أنها تساهم في معادلة حموضة المعدة وتقليل الحرقة.
وللحصول على فوائد القرفة يتم إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو واحدة من عصا القرفة إلى الطعام، أو إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى الماء المغلي لتحضير الشاي وتناول هذا المشروب مرتين إلى 3 مرّات يوميًا.
