أسباب التفكير الزائد (Overthinking):
1. القلق والتوتر المزمن : القلق من المستقبل أو الخوف من الفشل يؤدي للتفكير المستمر.
2. انخفاض الثقة بالنفس : الشخص يراجع قراراته كثيرًا خوفًا من الخطأ أو النقد.
3. الضغوط النفسية : ضغوط العمل أو الدراسة أو العلاقات تسبب إرهاق ذهني وتفكير مفرط.
4. تجارب سابقة مؤلمة : الصدمات أو المواقف الصعبة القديمة تجعل الشخص يبالغ في التحليل لتجنب تكرارها.
5. الخوف من اتخاذ قرارات : الشخص يخاف من العواقب، فيتردد ويظل يفكر دون حسم.
6. الكمالية (Perfectism) : الرغبة في أن يكون كل شيء مثالي تؤدي للتفكير الزائد في كل التفاصيل.
7. الوحدة والفراغ : غياب الانشغال أو العلاقات الاجتماعية يزيد من الوقت المتاح للتفكير.
8. عدم وجود أهداف واضحة : غياب الاتجاه أو الهدف في الحياة قد يجعل الشخص غارقًا في التفكير بدون جدوى.
