بلعمكم كيف تكبرون طيزكم بشكل علمي حرفيا وكيف وصلت اما للمرحله هذه: >طبعا انا ولد ولكن الشرح علمي ومثبت ويمديكم مهما كنمت عيال او بنات< طبعا زي ما تشوفون منفوخه بشكل دائري بس كيف توصل لذي المرحله ؟ 1- لا تتدرب تمارين اليوم العلوي لانك ماراح تحتاج تكبر جسمك من فوق انت بس راح...