زي رياضه بقيه الجسم بتحمل بزياده علي كل راس في العضله العضو الزكري وبيكون في خطله مستخدمه لستهيل الرياضه وافده جلد العضو

بص هوا في الاساس العضو ده عضله طيب هل العضلات حجمه ممكن نزووده اااه طيب عضلات الجسم بنلعب ليها رياضه ده هنلعب ليه اي رياضه برضو بس تمرين معيه دي الطريقه الصحيحه الصحيه الي عرفتها